Здравословни палачинки с овесени ядки

Home  >>  Десерти  >>  Здравословни палачинки с овесени ядки

Здравословни палачинки с овесени ядки

 

Обичам закуската през почивните дни да е интересна и разнообразна. А ако е здравословна, то тогава съм още по-доволна. Е, тези палачинки покриват всичките изисквания и освен това се приготвят много бързо. А казах ли ви, колко са вкусни? Ооо,много са добри. В тях няма никаква захар и брашно. Съставени са от овесени ядки, банан, мляко и яйца. Сладостта е изцяло от банана, а щом ги поднесете със соса от горски плодове и мед, ще съберете всички погледи и доволни усмивки.

Необходими продукти:

  • 2 ч.ч. фини овесени ядки;
  • 1 добре узрял банан;
  • 1 ч.ч. прясно мляко;
  • 1 бр. яйце;
  • 2 1/2 ч.л. бакпулвер;
  • 1 ч.л. канела;
  • 1 пакетче ванилия.
Здравословни палачинки с овесени ядки

Здравословни палачинки с овесени ядки

Здравословни палачинки с овесени ядки

Здравословни палачинки с овесени ядки

За соса с горски плодове:

  • 1 ч.ч. замразени горски плодове;
  • 1/2 ч.ч. мед.
Здравословни палачинки с овесени ядки

Здравословни палачинки с овесени ядки

Стъпките по приготвянето са следните:

  1. В блендер натрошаваме овесените ядки до брашно и ги прехвърляме в купа, като добавяме бакпулвер, канелата и ванилията.
  2. Отново в блендера пюрираме банана и го прибавяме в купата при натрошените овесени ядки. Насипваме леко разбитито яйце и добавяме на части прясното мляко, като бъркаме непрекъснато до получаването на тесто.
  3. Загряваме тефлонов тиган и го намазваме с кокосово масло. Насипваме по една голяма лъжица от сместа и запичаме, докато крайчетата на палачинката станат златисти. След това я обръщаме и запичаме и от другата страна. Едновременно изпичам по три палачинки н аразстояние една от друга.
  4. За соса насипваме в касерола замразените горски плодове и меда и разбъркваме, докато плодовете омекнат.
  5. Сервираме палачинките топли със заливка от соса и резенчета банан.
Здравословни палачинки с овесени ядки

Здравословни палачинки с овесени ядки

Да ви е сладко!

АКО НАШИТЕ РЕЦЕПТИ СА ВИ ИНТЕРЕСНИ И ЖЕЛАЕТЕ ДА ДЪРЖИТЕ СТРАНИЧКАТА ПОД ОКО:), МОЖЕ ДА НИ ХАРЕСАТЕ ВЪВ FACEBOOK ТУК!

Още рецепти с овесени ядки:

  • Защо да закусваме с овесени ядки – два варианта на здравословна закуска: Запечени овесни ядки с банани и кокос и Кокосово мляко с овесени ядки и горски плодове.
  • Меки бисквитки с овесени ядки – податливи са на импровизации и затова не се притеснявайте да добавите в тях намачкан банан или ядки. Винаги се получават чудесни.
  • Здравословни блокчета с овесени ядки – десертчетата са изключително приятни и са подходящи за хора, които спортуват и са на здравословен хранителен режим.
  • Здравословната закуска ГРАНОЛА – предварително запечени с мед и канела овесени ядки, които в последствие се смесват със семена, ядки, сушени и пресни плодове. Комбинират се с мляко, мед или плодов сок и са прекрасна и пълноценна закуска.
  • Енергийни бонбони с Гранола – приготвят се лесно, не изискват печене и са чудесни лакомства, с които да подсладите деня си и да си доставите прилив на енергия, без да изпитвате угризения.

 

 

print

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Translate »