Здравословна закуска с овесени ядки и тиква

Home >> Други >> Здравословна закуска с овесени ядки и тиква

Здравословна закуска с овесени ядки и тиква

Petya Andreeva Други October 31, 2023 No Comments

Ако ви остане тиква след Хелоиун или решите да изпечете остатъците от тиквените фенери, то непременно опитайте тази здравословна закуска с овесни ядки и тиквено пюре. Тя е пълноценна, вкусна, питателна и апетитна. Освен това е податлива на импровизации и може да я гарнирате с резенчета пресен плод, ядки, мед или стружки шоколад.

Необходими продукти:

1 ч.ч. фини овесени ядки;
1 ч.ч. пюре от тиква;
1/2 ч.ч. бадемово или друго ядково мляко;
1 1/2 ч.ч. вода;
1 с.л. кокосово масло;
1 ч.л. канела;
1/2 ч.л. индийско орехче;
1/2 ч.л. натрошен бахар.

За поръсване (по ваш вкус):

пресни боровинки, резенчета ябълка или банан;
орехи или бадеми;
стружки шоколад;
мед.

Здравословна закуска с овесени ядки и тиква

ВИДЕО РЕЦЕПТА

Ако и вие, също като мен, обичате домашните рецепти, то непременно вижте видеото за ЗДРАВОСЛОВНИ ОВЕСЕНИ БАРЧЕТА С МЕД, БАДЕМИ И ЧЕРВЕНИ БОРОВИНКИ. ❤❤❤ Искрено се надявам да ви хареса и ако е така непременно споделете видеото с приятелите си. ⇒ В канала ми в YouTube ще откриете още интересни видео рецепти. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ДА СЕ АБОНИРАТЕ, ЗА ДА ВИЖДАТЕ НОВИ ВИДЕА, ВЕДНАГА ЩОМ БЪДАТ ПУБЛИКУВАНИ.

ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ СПИСЪКА С АБОНАТИ НА COOKING FRIENDS в YouTube ЗА ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ ВИДЕО РЕЦЕПТИ.♥

Здравословна закуска с овесени ядки и тиква

Стъпките по приготвянето са следните:

В купа с помощта на пасатор пюрираме няколко резенчета печена тиква.
В касерола насипваме овесените ядки, водата, ядковото мляко, пюрето от тиква , кокосовото масло и подправките. Объркваме добре, за да се сместя и оставяме на котлона за 4-5 минути.
Сваляме от огъня и оставяме на страни за около 5 минути.
Насипваме овесената закуска в купи и сервираме с пресни плодове, ядки, мед или стружки шоколад.