Здравословни бонбони (без ядки)

Home >> Десерти >> Здравословни бонбони (без ядки)

Здравословни бонбони (без ядки)

Petya Andreeva Десерти raw carrot cake bites,Здравословни бонбони (без ядки),сурови десерти May 8, 2022 No Comments

Суровите десерти са много популярни и предпочитани, тъй като са здравословни и същевременно вкусни. Приготвят се предимно от ядки и сушени плодове. Но днес имах задачата да приготвя десертче за дете с алергия към ядките. Ако и вие имате непоносимост към някои ядки или ги избягвате заради високото съдържание на мазнини, смятам, че тази рецепта ще ви допадне. Вдъхновена е от така любимата ми морковена торта. Затова в тези бонбони има пресни моркови и аромат на канела. За сладостта разчитаме изцяло на фурмите, а сушените червени боворинки добавихме за приятен леко-кисел привкус и баланс.

Здравословни бонбони (без ядки)

СЪСТАВКИТЕ И ПОЛЗИТЕ ОТ ТЯХ:

✅ МОРКОВИ:

подобряват зрението;
подпомагат почиствамето на тялото от токсини;
консумацията им намалява риска от инфаркт и инсулт;
забавят стареенето и допринасят за красива и здрава кожа.

✅ ОВЕСЕНИ ЯДКИ:

диетични са – съдържат бета глюкан, който намалява апетита ви;
създават продължително усещане за ситост и така стабилизират кръвната захар;
намаляват кръвното налягане и предпазват от сърдечни заболявания;
намаляват холестерола;
богат източник на въглехидрати и протеини са и осигуряват необходимата ви енергия;
защитават кожата и поддържат здравето й, поради което овеса се използва като съставка в козметичните продукти;
богати са на фибри и затова намаляват риска от рак на дебелото черво;

✅ СУШЕНИ ЧЕРВЕНИ БОВОРИНКИ:

зареждат с енергия и повишават физическата активност;
подпомагат умствената дейност;
подобряват апетита и нарушеното храносмилане;
увеличават еластичността на кръвоносните съдове.

✅ ФУРМИ:

богат източник са на калций, желязо, фосфор, калий, магнезий, цинк, витамини от група В;
подпомагат контролирането на холестерола;
подобряват здравето на костите;
укрепват нервната система;

ЗАЩО ДА ОПИТАТЕ ТЕЗИ БОНБОНИ?

👍 приготвят се от изцяло натурални съставки;

👍 не съдържат добавена захар;

👍 не съдържат ядки и са подходящ десерт за хора с алргии към ядките;

👍 приготвят се за 10 минути;

👍 не се пекат;

👍 удобни са за носене в офиса и утоляване на следобедния глад за сладко.

Здравословни бонбони (без ядки)

🎥 ВИДЕО РЕЦЕПТА

Ако и вие, също като мен, обичате домашните здравословни рецепти, то непременно вижте видео рецептата за Сурови енергийни блокчета с фурми и лешници. ❤❤❤ Искрено се надявам да ви хареса и ако е така непременно споделете видеото с приятелите си. ⇒ В канала ми в YouTube ще откриете още интересни видео рецепти. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ДА СЕ АБОНИРАТЕ, ЗА ДА ВИЖДАТЕ НОВИ ВИДЕА, ВЕДНАГА ЩОМ БЪДАТ ПУБЛИКУВАНИ.🔔🔔🔔

👉ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ КЪМ СПИСЪКА С АБОНАТИ НА COOKING FRIENDS в YouTube ЗА ОЩЕ ИНТЕРЕСНИ ВИДЕО РЕЦЕПТИ.♥

Необходими продукти:

1 ч.ч. фини овесени ядки;
2 бр. средно големи моркова, фино настъргани (около 3/4 ч.ч.);
1/2 ч.ч. сушени червени боворинки (или стафиди);
7 бр. фурми (почистени от костилките);
1/2 ч.л. канела;
1 ч.л. екстракт от ванилия;
1-2 с.л. вода.

За овалване: кокосов чипс (кокосови стърготини)

Здравословни бонбони (без ядки)

Здравословни бонбони (без ядки)

Стъпките по приготвянето са следните:

В блендер насипваме фините овесени ядки и ги смиламе до получаването на брашно. Прехвърляме ги в дълбока купа.
Насипваме боровинките в блендера и ги нарязваме на малки парченца. Насипваме ги в купата.
Поставяме и фурмите в блендера заедно с 1 с.л. вода и пулсираме до получаването на паста.
В купата добавяме пастата от фурми, канелата, екстракта от ванилия и объркваме внимателно с лъжица. В зависимост от консистенцията на сместа, може да добавим още 1-2 с.л. вода, за да получим лесно за оформяне “тесто”.
С ръце оформяме бонбоните с големина на орех. По желание ги овалваме в натрошен кокосов чипс или кокосови стърготини.